Regras do Desafio:
- Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês (serão lembradas por e-mail)
- Se deixar de mandar pesagem por 2x consecutivas será excluída do desafio.
- Cumprir a Tarefa mensal
- Refletir sobre Pensamento Mensal
- Estabelecer metas POSSÍVEIS!
- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).
- Beber 2l de água por dia.
- Escolher uma dieta que seja adequada a você
NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingestão calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;
Observações:
1- Não será aceita inscrição de participantes que já foram excluídas do desafio.
2- Recomendamos que tire uma foto sua para comparação ao final do desafio.
3- Só faça a sua inscrições se realmente estiver disposta a se comprometer e participar.
OI!
ResponderExcluirAmei sua visita e também vou te seguir!
bjokas